筋トレを続けるコツ

筋トレが持続しない。コツはあるの？

そんな話を聞いた事が時々あります。

確かに雨の日にジムに行くのは億劫になります。仕事の終わる時間が遅かったり疲れた時は休んじゃおうかな？って思う事が多々あります。

筋トレ以外でもそうだと思いますが楽しむ事が1番必要だと思います。

自分は最初から筋トレが楽しいと思わなかったですね。自重でプッシュアップ、チンニング、アブローラーの3種類しかしていませんでしたし、知識も全くない状態でした。

YouTubeで筋トレを見始めたのがきっかけで筋トレがどんどん好きにになっていったのが今でもはっきりと覚えています。

ある日楽しさが分かって来たんです。

部位によって楽しいトレーニング、楽しくないトレーニングがありますが、つい楽しいトレーニングばかりやってしまいますww

本当はそういうのは良くないんだろうけど、楽しくないトレーニングばかりやって筋トレが嫌になるなら好きなトレーニングやって楽しめれば良いんじゃないかなと思います。

楽しむコツとしては

好きなトレーニーを見つけること。

自分はサイヤマングレートの動画をきっかけで筋トレが好きになったのです。昔の動画だとストリートワークアウトみたいな事やってて夢中になって観ていた！

出来れば仲間を作る。

楽しむって言ったら仲間とトレーニングする事じゃないでしょうか？

ライバルにもなりますからね！ただ、パワーラックやマシーンを占領したりするのはやめましょう！最近多いですよ。

色んなプロテインを買ってみる。

プロテインを注文するときってワクワクしませんか？自分はワクワクしてます。味を選ぶ、値段を見て選ぶ、飲んでみて楽しむみたいな感じです。プロテインに限ってではないですけど靴やウェアを選ぶのと同じ感覚でしょう！

そんな感じで楽しむ方法を自分なりに探してみて下さい。

楽しむ事が出来るようになったら楽しさを忘れなければ続く事が出来ると思います。