もうすぐ夏ですね！
腹筋を割りたいって思ってる方、多いんじゃないですか？
あなたは既に腹筋は割れている！
そうです。もともと腹筋は割れているのです。
結論から言うと脂肪が邪魔して腹筋が見えないだけなんです。
もっと細かく言うと、腹筋の形も決まっています。
6パックだったり、4パックだったり、8パックだったり。左右対称、左右非対称、その人の生まれ持った形なのです。
なので一生懸命、腹筋運動をしても腹筋の数が増える事はありません。
だったら単純に脂肪を落とせば良いだけ？
シンプルに言うとに脂肪を落とせば腹筋は見えて来ます！
ただ、痩せるだけだと他の部位の筋肉も落ちてしまいヒョロヒョロな身体になってしまうので上記の写真のように格好いい身体にはなりません。
脂肪は筋肉に変わらない！！
お腹の脂肪を落としたいから腹筋運動をする方がいますが、腹筋運動をしても脂肪は落ちませんし、脂肪は筋肉に変わる事もありません。
要はダイエットが必要！
やはり腹筋を割るには食事制限が必要です！
どういう食事をしたら良いか簡単に書きます。
低脂質、高タンパク、中炭水化物のバランスが必要です。ダイエット法は以前に投稿した記事のリンクを貼ります。
オススメの腹筋運動！
腹筋運動で1番おススメはアブローラーですね！
ハッキリ言って腹筋運動はこれが最強だと思っています。コレ１つあれば問題解決できます。
ダイエットしながらアブローラーを継続すればバキバキに割れる事は間違いないでしょう！
だいきフィットネス 